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50歲，怎樣生活最健康：莊淑旂博士的長壽養生智慧0138094
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-- 莊淑旂博士
「最好的營養是均衡，最好的運動是走路，最好的禮物是健康！」
-- 莊靜芬醫師
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此書原是莊靜芬醫師要獻給母親，多年在其指導下的學習報告書，紀錄彼此一路走來的相處情形，以及莊淑旂博士的養生觀、生活實踐法與推廣養生數十載之所得等。卻終因莊淑旂博士於今年初(2015年)以96歲高齡於睡夢中安祥離世，而成為母女倆最後的回憶與對話。
為了將莊淑旂博士多年來堅持的健康理念和方法，分享造福同時散播給更多人知曉，莊靜芬醫師以滿懷感激與惜福的心情寫下本書，也願帶著母親智慧的養生花朵能遍開大地，茁壯成長，一直延續下去，生生不息。
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2. 提供6大日常健康檢測表，以及最務實的養生原則，從每日作息、飲食、運動、生活習慣等小細節講起，平易近人，簡單好操作，幫助你快速改善有礙健康的壞習慣。
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0138094
50歲，怎樣生活最健康：莊淑旂博士的長壽養生智慧
前言
五十歲到銀髮，自在、健康、樂活
五十歲時我正處於人生中最忙碌的時刻，因為晚婚，孩子們還年幼，也因為回台執業起步比較晚，所以，和現在的大部分人一樣，五十歲正是非常拼命工作、拼命生活的年紀。
那時的自己，也曾經因為忙碌而忽視自己的健康狀況，總覺得不論想要做什麼都必須加快腳步，不然會來不及，怕還來不及做到自己心中的成就，轉眼就要進入老年。同時，五十歲也要開始面對更年期，這時身體的變化就如同是進入老年的前哨站，一再提醒自己歲月不待人，此時不抓住機會拚搏更待何時？
相信很多人會和我一樣，五十歲時努力拼命，想證明自己，同時又必須兼顧家人，上有老要照顧，小孩又尚未獨立成年，根本沒時間想太多，尤其是自己，在這種多重壓力與自我要求的情況下，很容易兩頭燒，忽略了自己的健康，等停下來的時候，才發現身體已經過度耗損。
我比其它人幸運太多了，在我五十歲忙得團團轉的時刻，母親莊淑旂博士就在我身邊。當時她七十多歲，卻比任何人都有精神，不需要我擔心，反而是她每天細細的提醒，我就像是還年幼的孩子一樣，被她叮嚀著、照顧著，拉我和她一起運動，當時因為忙著向前衝而忽略很多事，也因為有母親在身邊，所以我在五十歲忙碌時依然能保養得當，即使過了七十歲還是能經常收到皮膚好、氣色好、精神好的各種讚美，當一個精神奕奕、生活充滿能量的銀髮族。
102年台灣十大死因統計，癌症依然高居榜首，但是其它榜上有名的心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病死亡人數總計，竟然有三成多，已超過癌症死因，這些疾病很多都是和體內新陳代謝有關，自然也和個人日常飲食、生活方式息息相關，我五十歲時，有母親莊博士的照顧，讓我遠離銀髮族常見的病痛，現在我把這些親身實踐的健康心得和大家分享，讓每個人都能和我一樣，得到莊博士的照顧，從五十歲到銀髮，大家都自在、樂活又健康，這就是她最喜悅的事。
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Honda Style 5月號2013
第1特集：2013最新チューニングトレンド
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?僕らが選ぶベストヒットホンダ!!
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ほか
- 刊別：季刊
- 級別：普遍級
- 出版社：NEKO出版社
- 出刊日：2013/3/19
- ISBN：4910182810532
- 出版地：日本
- 語言：日文
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